【漫畫圖解】厭世貓的自救情緒指南
2026 年 4 月 10日
- 健康管理與社會關懷, 學科書介
內容簡介：
你是否也曾在考試前夜，覺得世界好煩、壓力好大，只想化身一隻對萬事萬物都提不起勁的厭世貓？面對學業壓力、人際關係、對未來的迷茫，有時候真的只想躲進被窩裡不出來。別擔心，你不孤單。 本書以一隻滿臉厭世、卻內心柔軟的貓咪角色為主角，透過輕鬆幽默的漫畫圖解，帶領讀者認識日常生活中最常見的負面情緒——焦慮、憤怒、悲傷、自我懷疑，以及那種說不上來卻揮之不去的低落感。厭世貓用牠獨特的毒舌口吻與慵懶哲學，一針見血地點出我們的情緒困境，同時也溫柔地提供實用的自我調節方法。 書中結合心理學基礎知識與貼近校園的生活情境，將複雜的情緒機制化為一幅幅簡單易懂的圖解。無論是轉換想法的小技巧、呼吸放鬆練習，還是和朋友或家人溝通感受的方式，都被厭世貓轉化為讓人會心一笑的漫畫場景，讓你在被療癒的同時，也不知不覺學會了和情緒好好相處的方法。 這不是一本叫你「加油打氣」的心靈雞湯，而是一本允許你先承認「我真的好累」，再慢慢找到力氣面對生活的溫暖指南。厭世貓想告訴你：偶爾對世界翻白眼沒關係，重要的是，你願意為自己多走一步。 適合每一位在成長路上感到迷惘或疲憊，卻不知道該如何表達情緒的你。翻開這本書，讓厭世貓陪你一起，用最沒壓力的方式，學會善待自己的心。
推介原因：
世界衛生組織對於健康的定義，健康不只是身體上沒有疾病，心理和社交層面的健康同樣重要。我們也學過壓力管理、情緒健康等課題。不過，教科書的內容有時候難免比較硬、比較抽象。而這本書的厲害之處，就是用一隻超有共鳴的厭世貓，配上生動的漫畫圖解，把我們課堂上提及的情緒認知、壓力應對策略、自我關懷等概念，用最輕鬆有趣的方式呈現出來。你會發現，原來課本裡學到的理論，真的可以應用在自己的日常生活裡。
作為你們的老師，我最希望大家學到的，不只是考試會考的知識，而是真正能夠照顧自己身心健康的能力。青少年階段面對的壓力真的不少，包括學業上的壓力、家庭成員的磨擦、朋輩間相處時的壓力、對未來的不確定等…這本書不會叫你硬撐或假裝堅強，反而教你先接納自己的情緒，再一步一步學會調節，這樣你才會有力量繼續前行。
書不厚，讀起來也沒有壓力，很適合作為消閒讀物。希望大家都願意給自己一個機會，學會好好照顧自己的心。推薦給每一位同學！
出版社︰采實文化
國際書號（ISBN））︰9786263498570
作者︰董如峰
相關文章
生命的一百種定義：原來還可以這樣活著， 探索生物與非生物的邊界
2023 年 5 月
卡爾．齊默 (Carl Zimmer) 是一位傑出的美國科學工作者、科普作家，現居於紐約；曾擔 任 Discovery 雜誌資深編緝，經常為紐約時報、新聞週刊及 National Geographic、Science 等 知名科學雜誌撰稿，並在 Natural History 雜誌上關有專門介紹演化的專欄，曾獲得 2004 年科 學新聞報導獎等多項獎項；著有《水之濱》(At the Water’s Edge)、《霸王寄生物》(Parasite Rex) 以及《血肉靈魂》(Soul Made Flesh) 等科普書藉。
