運動改造大腦

2023 年 2 月 21日

- 學科書介, 體育

作者簡介:

約翰• 瑞提醫師(John J. Ratey, MD)

哈佛醫學院精神科臨床助理教授,也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者,目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。

艾瑞克• 海格曼(Eric Hagerman)

《Popular Science》(科技時代)以及《Outside》(户少)雜誌的前資深編輯,目前住在美國紐澤西州澤西市。

內容簡介:

本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!

運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、根個不停,身體只要動起來,就能過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾!

別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先穿上你的慢跑鞋吧!

推介原因:

本書講的都是跟我們身心健康息息相關的知識,而且都有科學的證據,非常有說服力。本書是唯一針對運動能夠提升智商並改善情緒之完整研究報告!

作者以強而有力的證據與實例,說服人們體認運動的重要與功效。再給頑固的頭腦一次機會,讓運動先騙一下大腦,大腦就會產生變化,讓我們活出健康快樂的人生。這是一本值得推薦給每一位同學的好書。如同瑞提醫師所給的那句完美詮釋一樣:『你有能力改造大腦,你唯一要做的就是繫好你的慢跑鞋。』」

—Kenneth H. Cooper, MD, MPH,有氧運動之父。

出版社:野人
國際書號(ISBN):9789863845126
作者:約翰 •瑞提、艾瑞克 •海格曼

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