內容簡介：

本書以溫暖且實務的語調，帶領讀者 檢視與自己及他人關係。作Sharon Loeschen 結合多年向沙維雅成長模式學習的體會，提出一系列簡單可行的練習與省思題目，幫助讀者提升自我覺察、情緒管理與溝通能力。書中既有理念闡述，也有日常練習，適合隨身閱讀、反覆體會。透過放下焦慮、學習接納與仁慈，讀者可逐步建立更和諧的人際互動與內在穩定，從而促成家庭與社群的良性互動。本第三版保留原作核心，並結合譯者與中心的本地化說明，使內文更貼近中文讀者的生活情境。

讀者分享 / 讀後感 / 推介原因：

本書為全人發展教育提供一部兼具理論與實務的優質讀物。書中語氣溫 柔、文字淺顯，將心理成長與人際關係的核心能力拆解為可理解、可操作的小步驟，特別適合學生這一階段正處於自我探索與社會化學習的時期。作者結合多年修習成長模式的心得，帶出「自我覺察、情緒管理、同理心與溝通技巧」等關鍵素養，並在每一章節安排具體練習與反思題目，使抽象的心理概念轉化為日常可做的練習，有利於學生在生活情境中反覆練習並內化為習慣。

對於全人發展科而言，本書的教材價值在於：一、它不只傳授知識，還強調態度與行為改變，符合情意與社會適應面向的教學目標；二、篇幅精簡（約 140 頁），便於納入課堂閱讀或分章討論，教師可靈活設計工作坊或小組活動來搭配書中練習；三、內容重視人際連結與自我慈悲，能幫助學生建立更健康的自我概念，減緩校園人際衝突與情緒困擾，促進班級凝聚力；四、本書語言與例子經過本地化翻譯與編輯，使其更貼近中文讀者的文化場景，易於引發學生共鳴與反思。總結來說，這是一本適合長期陪伴學生、幫助其在情緒、關係與內在成長上持續進步的實用書籍。

出版社︰青草地全人發展中心翻譯團隊翻譯及出版
國際書號（ISBN）: 9889781026
作者：勞舒雲 Sharon Loeschen