【漫畫圖解】厭世貓的自救情緒指南

2026 年 4 月 10日

- 學科書介, 旅遊與款待

從喜歡旅遊開始

內容簡介:
你是否也曾在考試前夜,覺得世界好煩、壓力好大,只想化身一隻對萬事萬物都提不起勁的厭世貓?面對學業壓力、人際關係、對未來的迷茫,有時候真的只想躲進被窩裡不出來。別擔心,你不孤單。 本書以一隻滿臉厭世、卻內心柔軟的貓咪角色為主角,透過輕鬆幽默的漫畫圖解,帶領讀者認識日常生活中最常見的負面情緒——焦慮、憤怒、悲傷、自我懷疑,以及那種說不上來卻揮之不去的低落感。厭世貓用牠獨特的毒舌口吻與慵懶哲學,一針見血地點出我們的情緒困境,同時也溫柔地提供實用的自我調節方法。 書中結合心理學基礎知識與貼近校園的生活情境,將複雜的情緒機制化為一幅幅簡單易懂的圖解。無論是轉換想法的小技巧、呼吸放鬆練習,還是和朋友或家人溝通感受的方式,都被厭世貓轉化為讓人會心一笑的漫畫場景,讓你在被療癒的同時,也不知不覺學會了和情緒好好相處的方法。 這不是一本叫你「加油打氣」的心靈雞湯,而是一本允許你先承認「我真的好累」,再慢慢找到力氣面對生活的溫暖指南。厭世貓想告訴你:偶爾對世界翻白眼沒關係,重要的是,你願意為自己多走一步。 適合每一位在成長路上感到迷惘或疲憊,卻不知道該如何表達情緒的你。翻開這本書,讓厭世貓陪你一起,用最沒壓力的方式,學會善待自己的心。

推介原因:
世界衛生組織對於健康的定義,健康不只是身體上沒有疾病,心理和社交層面的健康同樣重要。我們也學過壓力管理、情緒健康等課題。不過,教科書的內容有時候難免比較硬、比較抽象。而這本書的厲害之處,就是用一隻超有共鳴的厭世貓,配上生動的漫畫圖解,把我們課堂上提及的情緒認知、壓力應對策略、自我關懷等概念,用最輕鬆有趣的方式呈現出來。你會發現,原來課本裡學到的理論,真的可以應用在自己的日常生活裡。

作為你們的老師,我最希望大家學到的,不只是考試會考的知識,而是真正能夠照顧自己身心健康的能力。青少年階段面對的壓力真的不少,包括學業上的壓力、家庭成員的磨擦、朋輩間相處時的壓力、對未來的不確定等…這本書不會叫你硬撐或假裝堅強,反而教你先接納自己的情緒,再一步一步學會調節,這樣你才會有力量繼續前行。

書不厚,讀起來也沒有壓力,很適合作為消閒讀物。希望大家都願意給自己一個機會,學會好好照顧自己的心。推薦給每一位同學!

出版社︰采實文化
國際書號(ISBN))︰9786263498570
作者︰董如峰

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