運動改造大腦

2023 年 2 月 21日

- 學科書介, 體育

作者簡介:

約翰• 瑞提醫師(John J. Ratey, MD)

哈佛醫學院精神科臨床助理教授,也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者,目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。

艾瑞克• 海格曼(Eric Hagerman)

《Popular Science》(科技時代)以及《Outside》(户少)雜誌的前資深編輯,目前住在美國紐澤西州澤西市。

內容簡介:

本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!

運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、根個不停,身體只要動起來,就能過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾!

別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先穿上你的慢跑鞋吧!

推介原因:

本書講的都是跟我們身心健康息息相關的知識,而且都有科學的證據,非常有說服力。本書是唯一針對運動能夠提升智商並改善情緒之完整研究報告!

作者以強而有力的證據與實例,說服人們體認運動的重要與功效。再給頑固的頭腦一次機會,讓運動先騙一下大腦,大腦就會產生變化,讓我們活出健康快樂的人生。這是一本值得推薦給每一位同學的好書。如同瑞提醫師所給的那句完美詮釋一樣:『你有能力改造大腦,你唯一要做的就是繫好你的慢跑鞋。』」

—Kenneth H. Cooper, MD, MPH,有氧運動之父。

出版社:野人
國際書號(ISBN):9789863845126
作者:約翰 •瑞提、艾瑞克 •海格曼

相關文章

  • AI 生成時代

    AI 生成時代

    2024年 2 月

    杜雨是中國社會科學院大學技術經濟學博士研究生、北京大學金融學碩士、 香港中文大學理學碩士及武漢大學經濟學學士。他先後工作於騰訊、紅杉資本, 關注數字經濟與科技創新,曾參與騰訊音樂娛樂集團合併上市。

  • 慢行。不丹

    慢行。不丹

    2024年 4 月

    新加坡國立大學社會及科學系榮譽班、香港中文大學文化研究碩士。為 華人地區多家媒體撰寫專題及專欄。Lonely Planet 旅行指南系列中國項目 組內容創建,並主編多部中國分省指南。曾出版《創意上海》等書。

  • 必學的中西節日美食

    必學的中西節日美食

    2022年 12 月

    作者黎楊惠玲博士投身教育工作及教師培訓多年,具豐富教學經驗,早年曾任教中學,及後任職教育署(現稱教育局)輔導視學署,再轉任香港教育大學健康和體育學系助理教授。除教學外亦從事有關飲食習慣及飲食健康的學術研究,並相信能多在日常生活中自行烹調有助實踐健康飲食。

  • 朱元璋傳

    朱元璋傳

    2024年 11 月

    書中以平民出身的朱元璋故事為藍本,選配插圖,重新出版。當年的吳晗,思想自 由,文思活潑,在他筆下,一個歷經磨難的小乞丐和勇毅果決的紅軍統帥,它是關於了 解明初歷史和明太祖朱元璋的經典之作。

  • 給中小學生的世界地理(上冊)

    給中小學生的世界地理(上冊)

    2022年 12 月

    美國傑出教育家,畢生從事中小學教育,酷愛歷史和藝術,喜歡旅行。出生於麻州韋茅斯鎮。哈佛大學教育系畢業後,在紐約的白朗寧學校教了兩年書,隨後遷往巴爾地摩,擔任卡爾維特學校的第一任校長。希利爾創建的小學函授教育系統,即「卡爾維特學校體系」,惠及世界各地的政府雇員、領事、軍官和傳教士的子女。

  • 足動生命無家者的香港街足的汗與淚

    足動生命無家者的香港街足的汗與淚

    2025年 3 月

    《足動生命無家者的香港街足的汗與淚》是梁蔚澄所著,深入探討香港街頭無家者的生活掙扎。通過實地採訪和長時間的觀察,作者揭示了無家者如何在繁華的都市背後艱難生存。書中的人物各有不同的故事,有的因經濟困難、家庭破裂而成為無家者,有的則選擇這樣的生活方式,放棄與傳統社會結構的聯繫。梁蔚澄細膩地描繪了他們的生活現狀、面對的社會歧視和生存壓力,讓讀者對這些群體的處境有了更深的理解。

  • 國富論

    國富論

    2025年 11 月

    亞當·斯密是蘇格蘭經濟學家和哲學家,被廣泛認為是現代經濟學的奠基人之一。他於1723年出生於蘇格蘭的柯克卡迪,後來在格拉斯哥大學和牛津大學接受教育,專攻哲學、經濟學和道德理論。

  • 慢,是祂故意的

    慢,是祂故意的

    2025年 11 月

    艾倫.法德林(Alan Fadling),美國《今日基督教》(Christianity Today)年度書獎得獎作家,美國加州「從容生活」(Unhurried Living)創辦人兼主席,致力啟發人過從容不迫的豐盛生命。

  • 物理縱橫

    物理縱橫

    2025年 5 月

    容亦以兩部分為其經緯。首部分縱切物理學,介紹傳統物理學之各部門,內容包括科學哲學、古典力學、波動及聲音、電磁學及光學、狹義與廣義相對論、量子物理學。

明才人學習藍圖
明才人學習藍圖