運動改造大腦

2023 年 2 月 21日

- 學科書介, 體育

作者簡介：

約翰• 瑞提醫師（John J. Ratey, MD）

哈佛醫學院精神科臨床助理教授，也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者，目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。

艾瑞克• 海格曼（Eric Hagerman）

《Popular Science》（科技時代）以及《Outside》（户少）雜誌的前資深編輯，目前住在美國紐澤西州澤西市。

內容簡介：

本書首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷，證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！

運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經傳導物質，改變我們既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、根個不停，身體只要動起來，就能過大腦，增長腦細胞、避開消極因應中心，重新開拓新迴路，排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾！

別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智？先穿上你的慢跑鞋吧！

推介原因：

本書講的都是跟我們身心健康息息相關的知識，而且都有科學的證據，非常有說服力。本書是唯一針對運動能夠提升智商並改善情緒之完整研究報告！

作者以強而有力的證據與實例，說服人們體認運動的重要與功效。再給頑固的頭腦一次機會，讓運動先騙一下大腦，大腦就會產生變化，讓我們活出健康快樂的人生。這是一本值得推薦給每一位同學的好書。如同瑞提醫師所給的那句完美詮釋一樣：『你有能力改造大腦，你唯一要做的就是繫好你的慢跑鞋。』」

—Kenneth H. Cooper, MD, MPH，有氧運動之父。

出版社：野人
國際書號（ISBN）：9789863845126
作者：約翰 •瑞提、艾瑞克 •海格曼

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