運動改造大腦

2023 年 2 月 21日

- 學科書介, 體育

作者簡介:

約翰• 瑞提醫師(John J. Ratey, MD)

哈佛醫學院精神科臨床助理教授,也是《分心不是我的錯》、《人人有怪癖》與《A User’s Guide to the Brain》八本書的作者與合著者,目前住在美國麻塞諸塞州衛斯理鎮。

艾瑞克• 海格曼(Eric Hagerman)

《Popular Science》(科技時代)以及《Outside》(户少)雜誌的前資深編輯,目前住在美國紐澤西州澤西市。

內容簡介:

本書首度公開革命性的大腦研究,透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷,證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉,還能直接鍛鍊大腦,改造心智與智商,讓你更聰明、更快樂、更幸福!

運動能刺激腦幹,提供能量、熱情和動機,還能調節腦內神經傳導物質,改變我們既定的自我概念,穩定情緒,增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、根個不停,身體只要動起來,就能過大腦,增長腦細胞、避開消極因應中心,重新開拓新迴路,排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾!

別懷疑,你絕對有能力改造自己的大腦!想改善智商與心智?先穿上你的慢跑鞋吧!

推介原因:

本書講的都是跟我們身心健康息息相關的知識,而且都有科學的證據,非常有說服力。本書是唯一針對運動能夠提升智商並改善情緒之完整研究報告!

作者以強而有力的證據與實例,說服人們體認運動的重要與功效。再給頑固的頭腦一次機會,讓運動先騙一下大腦,大腦就會產生變化,讓我們活出健康快樂的人生。這是一本值得推薦給每一位同學的好書。如同瑞提醫師所給的那句完美詮釋一樣:『你有能力改造大腦,你唯一要做的就是繫好你的慢跑鞋。』」

—Kenneth H. Cooper, MD, MPH,有氧運動之父。

出版社:野人
國際書號(ISBN):9789863845126
作者:約翰 •瑞提、艾瑞克 •海格曼

相關文章

  • 發明之書:科技改變世界的故事

    發明之書:科技改變世界的故事

    2025 年 3 月

    凱瑟琳.巴爾女士是一位熱衷於環境保護和科普教育的作家,她曾經在綠色和平組織中工作,對生態保護和可持續發展有深入研究。她擅長以淺顯易懂的方式,將複雜的科學概念傳遞給大眾,尤其是青少年讀者。史蒂夫.威廉斯先生是一位具備深厚科學背景的教育家,畢業於威爾斯大學,主修海洋生物學和應用動物學。

  • A Girl Named Helen Keller

    A Girl Named Helen Keller

    2024 年 10 月

    When Helen was six years old, her parents hired a teacher named Annie Sullivan. Annie was determined to help Helen learn to communicate. With Annie's help, Helen learns to read and write. She becomes very curious about the world around her.

  • 我的限制級人生

    我的限制級人生

    2024 年 11 月

    人生很多事,不用靠腳也能做到!人生很多障礙是閃不掉的,我們需要的是不得已 的勇氣。 四歲時某天午覺醒來,欣蓓雙腿突然失去了知覺

  • 忍不住想解的數學題

    忍不住想解的數學題

    2024 年 10 月

    書中的題目簡單易懂,但每一題背後都隱藏著深刻的邏輯與應用知識。不論你 是數學高手還是想提升數學能力的同學,書中的跳躍性思維方式也能幫助你快速理 解,讓你在這本書中找到樂趣和挑戰。

  • 給中小學生的世界地理(上冊)

    給中小學生的世界地理(上冊)

    2022 年 12 月

    美國傑出教育家,畢生從事中小學教育,酷愛歷史和藝術,喜歡旅行。出生於麻州韋茅斯鎮。哈佛大學教育系畢業後,在紐約的白朗寧學校教了兩年書,隨後遷往巴爾地摩,擔任卡爾維特學校的第一任校長。希利爾創建的小學函授教育系統,即「卡爾維特學校體系」,惠及世界各地的政府雇員、領事、軍官和傳教士的子女。

  • 看得到的化學:你一輩子都會用到的化學元素知識

    看得到的化學:你一輩子都會用到的化學元素知識

    2026 年 5 月

    作者把化學元素的樣貌全部拍成美麗的照片,讓讀者一睹化學元素的真面目,一看就能永遠記住這些生活裡頭一定會遇到的化學。

  • Sandy 雞翼大全

    Sandy 雞翼大全

    2024 年 12 月

    本書以雞翼為主題,詳細介紹烹煮雞翼的各種知識和技巧,當中包括:怎樣選 購雞翼、解凍雞翼、醃雞翼、烹煮雞翼、提升雞翼味道等等的知識和技巧。

  • 探索地球─

    探索地球─

    2024 年 12 月

    這是一本關於地球自然力量的書籍,通過對地球的成因、生命歷程、自然災害 以及奇妙生物的探索和解密,向讀者展示了地球的神秘與奇妙之處。

  • 你不可不知道的 100 首經典名曲

    你不可不知道的 100 首經典名曲

    2024 年 12 月

    這本書精選音樂史上 100 首膾炙人口的經典樂曲,從作曲家的生平故事、創作 背景到作品演出的精彩瞬間,深入探討這些樂曲背後的迷人世界。

明才人學習藍圖
明才人學習藍圖